世界今头条!2022年如何预防秋乏

2022年如何预防秋乏？今天2022年09月04日小编给大家介绍有关于如何预防秋乏相关知识，来看看。

2022年如何预防秋乏？预防秋乏有四招如下，下文就随小编来简单的了解一下吧。

保持充足睡眠

由于夏季天气炎热，许多人会睡眠不足。处暑之后天气变凉，是补充睡眠的好时机。也可以适当午睡，减轻困乏。

保持清淡饮食

饮食清淡，少吃油腻食物，营养合理摄入。建议银耳、百合、蜂蜜、芹菜、豆类等食品。水果方面，可多吃苹果、梨子、葡萄。

适当锻炼

季节交替容易感冒或犯“老毛病”，适当锻炼可以增强身体免疫力，降低患病或旧病复发几率。简单运动还有助于平稳情绪，保持良好的心理状态。

锻炼要量力而行，登山、散步等户外运动是不错的选择。办公室的白领们，平时也可做伸懒腰动作，使更多氧气能供给给各个组织器官，缓解秋乏。

种植室内植物

秋乏与人体缺氧有一定关系。种植一些能吸收二氧化碳等废气的室内植物有利于缓解秋乏症状。

家居适宜种植猪笼草、芦荟、常春藤等植物。办公室可养吊篮。

以上就是小编为您整理的最新内容，内容供参考。

本文介绍有关于如何预防秋乏到此结束